In den Level-1-Klassen werden die Grundlagen des Yoga erlernt. Die Klassen richten sich an alle, die mit Yoga anfangen und an Personen mit ersten Vorkenntnissen, die ihre Yogapraxis wieder aufnehmen möchten.

In den Level 1-2-Klassen wird das Übungsspektrum erweitert. Sie beinhalten neben Stehhaltungen auch Drehungen, Vorwärts- und Rückbeugen sowie regenerative Asana. Auch Umkehrhaltungen wie Kopf- und Schulterstand werden unterrichtet. Ziel ist es, die Yogapraxis zu vertiefen und sich verstärkt auf die korrekte Ausrichtung, Kraft und Mobilität zu fokussieren.

Optimierung und Erweiterung von Level 1 und 1-2 Kursinhalten: Regelmäßige Praxis aller Asana-Kategorien – Stehhaltungen, Sitzhaltungen, Vorwärtsstreckungen, Drehsitze, Rückbeugen, Bauchhaltungen, liegende Haltungen und Umkehrhaltungen wie Kopf- und Schulterstand. Für erfahrene Yogis und Yoginis mit mindestens zwei Jahren eigener Praxiserfahrung.

Im Unterricht für alle Level werden die Grundhaltungen durch weiterführende Asanas, wie etwa Umkehrhaltungen, ergänzt. Ziel ist es, die Yogapraxis zu vertiefen und sich verstärkt auf die korrekte Ausrichtung, Kraft und Mobilität zu fokussieren.

Im regenerativen Yoga werden die Asanas lange gehalten. Dabei wird der Körper mit Hilfsmitteln wie Polstern, Blöcken und Gurten unterstützt. Durch das lange Verweilen in den Asanas dringt die Entspannung bis in die tiefsten Schichten von Körper und Geist und hält über die Zeit des Praktizierens hinaus an. Dieses Level richtet sich an alle.