Yoga kennt kein ALter

Yoga für Senioren

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Yoga 65+ wendet sich an Menschen jenseits der Lebensmitte (Senioren), die sich und ihrem Körper Gutes tun und die Beweglichkeit verbessern wollen.

Zugegeben, ein 65-jähriger Körper unterscheidet sich von einem 20-jährigen deutlich. Die Beanspruchung und Nutzung über Jahrzehnte hinterlassen ihre Spuren. Mit dem Alter wird es zunehmend zu einer Herausforderung, neue Dinge zu erlernen. Die Körperspannung nimmt ab, wie zB im Bauch, im Becken, im Beckenboden usw. Dadurch wird das Gefühl für den Körper erschwert, viele seiner Funktionen laufen nicht mehr ganz so harmonisch und optimal ab.

Genau hier setzt Yoga 65+ an:

Mit den angenehmen und nicht alltäglichen Übungen gehen wir einen neuen Schritt in mehr Bewegungsfreude und Lebensqualität um entstandene Einschränkungen und Defizite zu verbessern. Yoga bietet sich an, dem Altern und seinen damit einhergehenden Beschwerden vorzubeugen bzw. den Alterungsprozess zu verlangsamen.

Für die möglichst schonende und trotzdem präzise Ausübung der Positionen verwenden wir Hilfsmittel wie Yogastühle, Yogablöcke, Gurte, Polster, Decken … Diese sind alle bereits im Studio vorhanden, wer möchte, kann natürlich gerne die eigene Yogamatte mitbringen.

Es geht darum, sich bewusst Zeit zu nehmen um die Grenzen des eigenen Körpers kennen und respektieren zu lernen.

Natürlich sollen auch die Freude und der Spaß nicht vergessen werden! Ich liebe es, mit einer Prise Humor zu unterrichten. Es ist mir ein tiefes Bedürfnis, in meinem Unterricht zu vermitteln, was möglich ist. Ganz individuell, auf jeden Einzelnen, jede Einzelne bezogen.

  • Alle Hilfsmittel vorhanden

  • ohne Leistungsdruck

  • neue Lebensqualität durch besseres Körpergefühl und Aktivität

Kurse & Buchung

Bei den angebotenen Kursen handelt es sich um Blockkurse, die jeweils im Sommer, Herbst und Winter starten. Ein Einstieg in einen bereits laufenden Kurs ist nach Absprache möglich.

Yogakurse für Senioren werden derzeit in Serfaus und in Innsbruck angeboten. Beide Studios bieten uns einen wunderschönen und idealen Ort – Hier kommen wir für unsere gemeinsame Praxis zusammen und finden auch nach den Einheiten einen einladenden Raum für einen gemütlichen Abschluss bei einer Tasse Tee.

Folgende Kurse werden derzeit angeboten:

Dienstag in Innsbruck

Wann

09.45 – 11.00 Uhr

Wo

Level

Anfänger und Fortgeschrittene

Preis

€ 160 für den 10-er Block
€ 20 für eine Einzeleinheit

Mittwoch in Serfaus

Wann

14.00 – 15.15 Uhr

Wo

Level

Anfänger und Fortgeschrittene

Preis

€ 160 für den 10-er Block
€ 20 für eine Einzeleinheit

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