Yoga für Senioren

Yoga 65+ wendet sich an Menschen jenseits der Lebensmitte (Senioren), die sich und ihrem Körper Gutes tun und die Beweglichkeit verbessern wollen.

Zugegeben, ein 65-jähriger Körper unterscheidet sich von einem 20-jährigen deutlich. Die Beanspruchung und Nutzung über Jahrzehnte hinterlassen ihre Spuren. Mit dem Alter wird es zunehmend zu einer Herausforderung, neue Dinge zu erlernen. Die Körperspannung nimmt ab, wie zB im Bauch, im Becken, im Beckenboden usw. Dadurch wird das Gefühl für den Körper erschwert, viele seiner Funktionen laufen nicht mehr ganz so harmonisch und optimal ab.

Genau hier setzt Yoga 65+ an:

Mit den angenehmen und nicht alltäglichen Übungen gehen wir einen neuen Schritt in mehr Bewegungsfreude und Lebensqualität um entstandene Einschränkungen und Defizite zu verbessern. Yoga bietet sich an, dem Altern und seinen damit einhergehenden Beschwerden vorzubeugen bzw. den Alterungsprozess zu verlangsamen.

Für die möglichst schonende und trotzdem präzise Ausübung der Positionen verwenden wir Hilfsmittel wie Yogastühle, Yogablöcke, Gurte, Polster, Decken … Diese sind alle bereits im Studio vorhanden, wer möchte, kann natürlich gerne die eigene Yogamatte mitbringen.

Es geht darum, sich bewusst Zeit zu nehmen um die Grenzen des eigenen Körpers kennen und respektieren zu lernen.

Natürlich sollen auch die Freude und der Spaß nicht vergessen werden! Ich liebe es, mit einer Prise Humor zu unterrichten. Es ist mir ein tiefes Bedürfnis, in meinem Unterricht zu vermitteln, was möglich ist. Ganz individuell, auf jeden Einzelnen, jede Einzelne bezogen.